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济南月嫂盘点不同年龄的睡眠类型!

更新时间:2024-02-17 11:07:59点击次数:142次
新生儿到2个月的宝宝,每天睡14~18小时,每次睡眠持续很少超过4小时。包裹、摇动、喂奶、用安抚奶嘴等均可帮助宝宝人睡,因为宝宝的神经还没有成熟到使他自己能放松入睡的程度。此时期不会惯坏孩子或养成永久性坏习惯,因为他们不记得周围的环境。
1.从出生~2月龄。新生儿到2个月的宝宝,每天睡14~18小时,每次睡眠持续很少超过4小时。包裹、摇动、喂奶、用安抚奶嘴等均可帮助宝宝人睡,因为宝宝的神经还没有成熟到使他自己能放松入睡的程度。此时期不会惯坏孩子或养成永久性坏习惯,因为他们不记得周围的环境。

2.3~4月龄。宝宝每天平均睡14~15小时。他们白天通常睡3~4个小觉。有的宝宝晚上连续睡眠可达6小时。这时可开始训练宝宝建立健康的睡眠常规。建立有规律的睡和喂养的方法是:记一周睡觉及喂奶的日记,你就知道宝宝的规律了。在他疲劳前,你要将宝宝放入小床(疲劳的表现是发脾气、揉擦眼睛)。关键是在宝宝疲劳前就将他放到床上睡觉,因为你看到那些要睡觉的表现时,实际上已经晚了,应提前20分钟做准备。3个月的宝宝应当培养不含乳头人睡的习惯。如果宝宝喂奶时人睡,你应将宝宝叫醒,在他醒时放到床上让他自己人睡。这样做的目的是让宝宝分开吃和睡的经验。随着宝宝的成熟,他可以发展为吃睡分离。

3.4~6月龄。宝宝总睡眠时间为13~14小时,包括白天两个小觉,晚上至少连续睡6小时。有的孩子连续睡眠达12小时,如果不能,可能是因为父母养育不当,无意中纵容宝宝不好的睡眠习惯造成的,应培养宝宝自己再入睡的习惯。

人类在夜间是通过一系列睡眠周期休息的。成人倾向开始于深睡周期,然后为浅睡。婴儿更多是在深睡和浅睡周期中快速摆动。每个睡眠周期有开始和终止。当一个人睡眠时先从浅睡到深睡再到浅睡,然后进入第二个睡眠周期。在进入第二个睡眠周期前,成人会重新检查他们的周围环境、身体是否舒服。

在每一个睡眠周期结束时可有部分清醒,孩子可能在此时有抽泣或短暂的哭闹发生。这时孩子没有完全醒,父母不用处理,孩子将进人下一个睡眠周期。如果你干预了,如抱起来哄孩子或给孩子喂奶,你将会把他弄醒,由此养成孩子每个睡眠周期醒来要求抱和吃奶的习惯,否则就会哭闹。因此,出现这种情况,父母应该让孩子躺着再人睡,不要去干预。
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